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Ein aktiver Lebensstil muss nicht schwierig umzusetzen sein!
Der 4Life Way ist ein ganzheitlicher, wissenschaftlich fundierter* Ansatz, der das Beste aus Forschung und Lebensstil miteinander vereint.
Er beruht auf 4 Säulen: Replenish (Auffüllen), Rejuvenate (Verjüngen), Reflect (Reflektieren) und Reinforce (Verstärken) – alles, was Sie für Ihr ganzheitliches Wohlbefinden brauchen.
Im Einklang mit dem Prinzip:
„Du bist, was du isst“
Gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem! Beim Replenish-Ansatz geht es darum, fundierte Entscheidungen zu treffen, damit der Körper die Nährstoffe und die Flüssigkeitszufuhr erhält, die er benötigt1.
Die zwei Schlüsselelemente lauten:
Als Bausteine des Lebens sind Proteine entscheidend für den Muskelaufbau, die Hormonproduktion und die Enzymfunktion.
Achten Sie darauf, dass 10–15 % Ihrer täglichen Kalorienzufuhr aus Eiweiß stammt, wobei Sie auf leicht verdauliche und hochwertige Quellen setzen sollten.
Ziehen Sie die folgenden Optionen in Betracht:
Kernpunkte:
Kohlenhydrate liefern die primäre Energiequelle für den Körper.
Ihre Menge in der Ernährung kann variieren und sollte den Rest ausmachen, nachdem Proteine und Fette berücksichtigt wurden.
Kohlenhydrate sollten hauptsächlich aus folgenden Quellen stammen:
Im Einklang mit dem Prinzip:
„Ich bin ausgeglichen“
Bewegung und eine gute Schlafqualität sind für den Erhalt der körperlichen und geistigen Belastbarkeit wichtig.
Regelmäßige Bewegung unterstützt den Kreislauf und die allgemeine Vitalität, während Ruhephasen die Regeneration fördern.
Treiben Sie regelmäßig Sport und integrieren Sie Ruhephasen in Ihren Alltag.
Regelmäßiges Training und ausreichende Ruhepausen sind die Grundlage für einen vitalen Körper und ein starkes Immunsystem.
1. Aktivitäten wie Radfahren und Schwimmen steigern die Ausdauer und strengen dabei nicht übermäßig an.
2. Cardio-Training wie schnelles Gehen steigert die Ausdauer und Energie.
Ein gleichbleibender Schlafrhythmus und eine entspannende Abendroutine sorgen dafür, dass Sie sich besser erholen und helfen Ihnen dabei, den Tag zu meistern.
Im Einklang mit dem Grundsatz:
„Ich bin ruhig und zufrieden.“
In unserer schnelllebigen Welt ist die Verringerung von Stress entscheidend für den Erhalt des allgemeinen Wohlbefindens. Reflect (Reflektieren) ermutigt Sie zu Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Unterstützung des geistigen Wohlbefindens.
Kleine Schritte in Richtung Achtsamkeit können Ihnen dabei helfen, die täglichen Herausforderungen leichter zu bewältigen und das Immunsystem zu stärken.
Verbessert die Flexibilität und beruhigt den Geist.
Hilft beim Stressabbau und fördert das emotionale Gleichgewicht.
Im Einklang mit dem Grundsatz:
„Ich bin gut mit Nährstoffen versorgt.“
Manchmal kann auch die beste Ernährung nicht alles liefern, was der Körper braucht. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gesundheit ins Spiel.
Gezielte Nahrungsergänzung schließt Nährstofflücken und sorgt dafür, dass das Immunsystem und der Körper die notwendige Unterstützung erhalten, damit sie optimal funktionieren.
Wie kann man das Immunsystem mit Nahrungsergänzungsmitteln stärken?
Trägt zu einer normalen Immunfunktion bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Lebensmittel: Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen), Paprika, Erdbeeren und Brokkoli.
Nahrungsergänzungsmittel: RioVida, RioVida Burst, CollagenSchützt die Zellen vor oxidativem Stress und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Lebensmittel: Nüsse (Mandeln, Haselnüsse), Samen (Sonnenblumenkerne) und Avocado.
Reinforce (Verstärken): Collagen
Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Erhalt einer gesunden Haut bei.
Lebensmittel: Schalentiere, Linsen, Kichererbsen und Kürbiskerne.
Reinforce (Verstärken): Transfer Factor Plus
Quellen: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3653; https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1229
Schützt die Zellen vor oxidativen Schäden und trägt zur Funktion des Immunsystems bei.
Lebensmittel: Paranüsse, Eier und Vollkornprodukte.
Reinforce (Verstärken): Transfer Factor Plus
Unterstützen die Herzgesundheit und die normale Gehirnfunktion.
Lebensmittel: Fetthaltiger Fisch (Lachs, Makrele), Leinsamen und Walnüsse.
Reinforce (Verstärken): Essential Fatty Acid Complex
Wussten Sie, dass sich eine tägliche Einnahme von 600 mg 4Life Transfer Factor innerhalb von nur 2 Stunden mit Ihrem Immunsystem verbindet?
Unser wissenschaftliches Team hat drei Packs für Sie zusammengestellt, mit denen Sie die oben genannten Lücken schließen können. Alle in den Packs enthaltenen Produkte wurden sorgfältig ausgewählt. Sie ergänzen die einzelnen 4Life Way-Säulen und helfen Ihnen dabei, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen.
*Diese Angaben wurden von der EFSA geprüft und genehmigt. Weitere Informationen dazu finden Sie unter:
- Gesundheitsbezogene Angaben: https://www.efsa.europa.eu/de/topics/topic/health-claims
- Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 20. Dezember 2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=CELEX%3A32006R1924
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